Entrada 5

Experiencias

El lugar de desarrollo de la PPS es CEDERSA. Los horarios establecidos son martes de 5:00 p.m a 8:00 p.m, miércoles de 8:00 a.m a 12:00 p.m y jueves de 1:00 p.m a 4:00 p.m. Se me asignaron distintas tareas tales como:

·        Supervisar la correcta ejecución de la técnica de los ejercicios de los clientes.

·        Responder a las dudas que tengan los clientes si se es posible.

·        Asistir a los instructores del CAF en las evaluaciones programadas de clientes.

·        Proponer variedades de ejercicios para nuevos programas de entrenamientos.

·        Medir las circunferencias corporales a los clientes con cinta métrica.

·        Aseo de máquinas e interactuar de manera más seguida con los clientes.  -Luis Jiménez C. 

En mi PPS desarrollada en el Centro de estudios para el desarrollo del rendimiento físico y la salud (CEDERSA). Realizo las horas practicas los días: martes de 5pm a 8pm, miércoles de 8am a 12pm y jueves de 1pm a 4pm; mis ocupaciones han sido básicamente corregir técnicas en los usuarios, ayudar en las evaluaciones de los instructores a los clientes en la aplicación de la misma (desde anotar ejercicios, hasta explicar la ejecución de los mismos) y estar pendiente de lo que requieran los usuarios del centro, además se me ha brindado la tarea de interactuar con los clientes, principalmente esta área la he trabajo en conjunto con el encargado Kevin Cordero, quien me ha brindado consejos al respecto, y me han sido de mucha utilidad -Damián Hidalgo Q.

Fotos

-Luis Jiménez C. 

 -Damián Hidalgo Q.

Videoteca

-Luis Jiménez C.

-Damián Hidalgo Q.

Aprendizajes 

Estas últimas semanas de PPS han sido muy enriquecedoras para mi persona, puesto a que he obtenido nuevos conocimientos con respecto al entrenamiento contraresistencia y sobre cómo es la experiencia real en un CAF. En estas semanas últimas de realización de la PPS se enfatizó mucho en la parte social con los clientes, ya que se nos encomendaron específicamente 3 o 4 clientes que estaban entrenando para estar siempre pendientes de ellos como revisando la técnica, motivándolos, respondiendo dudas y preguntarles como han estado sintiendo la rutina de ejercicios y que si han estado motivados durante el entrenamiento. Para mí el factor social es muy importante trabajarlo, puesto que en el futuro nos vamos a encontrar con este tipo de situaciones.

 -Luis Jiménez C. 

En esta etapa final de la prueba práctica profesional, mis conocimientos han sido básicamente igual a los anteriores, mayor desarrollo o evolución de mi parte social con los usuarios del centro físico -Damián Hidalgo Q.

Entrada 4

Experiencias

El lugar en el cual realizo la PPS es CEDERSA, ubicado en el Campus Benjamín Nuñez de la Universidad Nacional de Costa Rica. Los horarios en los cuales asisto al lugar son: martes de 5:00 p.m a 8:00 p.m, miércoles de 8:00 a.m a 12:00 p.m y jueves de 1:00 p.m a 4:00 p.m. Durante las horas de PPS se me otorgan diferentes actividades a realizar como: supervisar la correcta ejecución de la técnica de los ejercicios de los clientes, ayudar a responder las dudas que tengan los clientes si son de temas de mi conocimiento, asistir a los instructores del CAF en las evaluaciones programadas de clientes, proponer variedades de ejercicios para nuevos programas de entrenamientos, medir las circunferencias corporales a los clientes con cinta métrica, investigar sobre distintos estiramientos para la vuelta a la calma, aseo de máquinas e interactuar de manera más seguida con los clientes. -Luis Jiménez C.

En mi PPS desarrollada en el Centro de estudios para el desarrollo del rendimiento físico y la salud (CEDERSA). Realizo las horas practicas los días: martes de 5pm a 8pm, miércoles de 8am a 12pm y jueves de 1pm a 4pm; mis ocupaciones han sido básicamente corregir técnicas en los usuarios, ayudar en las evaluaciones de los instructores a los clientes en la aplicación de la misma (desde anotar ejercicios, hasta explicar la ejecución de los mismos) y estar pendiente de lo que requieran los usuarios del centro, además se me ha brindado la tarea de interactuar con los clientes, en este periodo, el encargo Kevin Cordero decidió darme un énfasis, en esta parte de relación humana, y de esta forma interactuar en la medida de lo posible con los clientes del lugar para evolucionar la parte social de mi persona. -Damián Hidalgo Q. 

Fotos

Luis Jiménez C.

Damián Hidalgo Q.

Videoteca

Luis Jiménez C.

Damián Hidalgo Q.

Aprendizajes

Estas semanas de PPS han sido muy enriquecedoras, puesto que he adquirido nuevos conocimientos con respecto al entrenamiento contraresistencia. Se me han aclarado distintas dudas gracias a los instructores del CAF con ciertos ejercicios como por ejemplo en el press francés que se debe procurar mantener los pies sobre la banca para que se evite encorvar la espalda, entre otras. Por otro lado, se ha dado un gran énfasis en la importancia de tratar con los clientes para que el ambiente del gimnasio sea agradable e integral. -Luis Jiménez C.

En este periodo, sin lugar a duda mi aprendizaje o mejor dicho, evolución, ha sido en la parte social, con un mayor desenvolvimiento hacia los clientes del lugar y mayor seguridad de mí mismo. -Damián Hidalgo Q.

Entrada 3

Experiencias

El lugar asistido para realizar la PPS es CEDERSA, ubicado en el Campus Benjamín Nuñez de la Universidad Nacional de Costa Rica. Los horarios son: martes de 5:00 p.m a 8:00 p.m, miércoles de 8:00 a.m a 12:00 p.m y jueves de 1:00 p.m a 4:00 p.m. Durante las horas de PPS realizo diferentes tareas como: supervisar la correcta ejecución de la técnica de los ejercicios de los clientes, responder a las dudas que tengan los clientes si se es posible, asistir a los instructores del CAF en las evaluaciones programadas de clientes, proponer variedades de ejercicios para nuevos programas de entrenamientos, medir las circunferencias corporales a los clientes con cinta métrica, investigar sobre distintos estiramientos para la vuelta a la calma, aseo de máquinas e interactuar de manera más seguida con los clientes. -Luis Jiménez C.

En mi PPS desarrollada en el Centro de estudios para el desarrollo del rendimiento físico y la salud (CEDERSA). Realizo las horas practicas los días: martes de 5pm a 8pm, miércoles de 8am a 12pm y jueves de 1pm a 4pm; mis ocupaciones han sido básicamente corregir técnicas en los usuarios, ayudar en las evaluaciones de los instructores a los clientes en la aplicación de la misma (desde anotar ejercicios, hasta explicar la ejecución de los mismos) y estar pendiente de lo que requieran los usuarios del centro, además se me ha brindado la tarea de interactuar con los clientes y un trabajo pequeño de investigación sobre el tema de facilitación neuromuscular propioceptiva. El trato hacia mi persona por parte del administrador y el centro en general ha sido excelente. -Damián Hidalgo Q.

Fotos

 -Luis Jiménez C.

-Damián Hidalgo Q.

Videoteca

 -Luis Jiménez C.

-Damián Hidalgo Q.

Experiencias

Estas semanas de PPS han sido muy enriquecedoras, puesto que he adquirido nuevos conocimientos con respecto al entrenamiento contraresistencia. Por ejemplo, a la hora de realizar el ejercicio press militar muchas veces las personas no colocan bien la espalda en el respaldar, lo cual perjudica la técnica del ejercicio. Una solución a lo anterior según el instructor del lugar es colocar una step para apoyar los pies, lo cual ayudará a corregir ese error. Del mismo modo, se me dio la tarea de investigar un poco sobre la Facilitación Neuromuscular Propioceptiva (FNP), el cual es un método donde los estiramientos utilizados sirven para aumentar los rangos de movimiento de diferentes articulaciones, recuperación y también como prevención de lesiones. Por otro lado, se ha dado un gran énfasis en la importancia de tratar con los clientes para que el ambiente del gimnasio sea agradable e integral. -Luis Jiménez C.

El nuevo conocimiento adquirido en este tiempo de la ejecución de horas prácticas fue principalmente la aplicación de estiramientos con ejercicios isométricos para personas con acortamiento isquiotibial o que lo requieran por cuestión de flexibilidad. En el transcurso de estas semanas también he aprendido sobre una orientación o mejor trato hacia los clientes como instructor, gracias a Kevin Cordero (Director de programa), el cual me ha brindado consejos en la parte de relación social con las personas. -Damián Hidalgo Q.

Blog - Segunda entrada

Experiencias

El lugar de desarrollo de la PPS es CEDERSA. Los horarios establecidos son martes de 5:00 p.m a 8:00 p.m, miércoles de 8:00 a.m a 12:00 p.m y jueves de 1:00 p.m a 4:00 p.m. Se me asignaron distintas tareas como supervisar la correcta ejecución de la técnica de los ejercicios de los clientes, responder a las dudas que tengan los clientes si se es posible, asistir a los instructores del CAF en las evaluaciones programadas de clientes, proponer variedades de ejercicios para nuevos programas de entrenamientos, medir las circunferencias corporales a los clientes con cinta métrica, aseo de máquinas e interactuar de manera más seguida con los clientes.  -Luis Jiménez C. 

En mi PPS desarrollada en el Centro de estudios para el desarrollo del rendimiento físico y la salud (CEDERSA). Realizo las horas practicas los días: martes de 5pm a 8pm, miércoles de 8am a 12pm y jueves de 1pm a 4pm; mis ocupaciones han sido básicamente corregir técnicas en los usuarios, ayudar en las evaluaciones de los instructores a los clientes en la aplicación de la misma (desde anotar ejercicios, hasta explicar la ejecución de los mismos) y estar pendiente de lo que requieran los usuarios del centro, además se me ha brindado la tarea de interactuar con los clientes, motivándolos mientras estos entrenan, lo cual ha sido un reto para mi persona motivar e interactuar con personas a las cuales nunca les he hablado. El trato hacia mi persona por parte del administrador y el centro en general ha sido excelente. -Damián Hidalgo Q.

Fotografías

Luis Jiménez Cambronero

Damián Hidalgo Quirós.

Videoteca

Luis Jiménez Cambronero.

Damián Hidalgo Quirós.

Aprendizajes 

Estas últimas semanas de PPS han sido muy provechosas para mi persona, puesto a que he obtenido nuevos conocimientos con respecto al entrenamiento contraresistencia y sobre cómo es la experiencia en un CAF. También a seguir socializando con los clientes lo cual se me dificulta mucho. Reconocer la mejor manera y respetuosa parea corregir a los clientes durante la realización de ciertos ejercicios. He aprendidito que dependiendo del objetivo el ejercicio se puede realizar de una forma u otra, por ejemplo, los escaladores que sí se quiere dar un énfasis al CORE se realiza de manera lenta y controlada, mientras que si se realiza de forma rápida se trabaja de manera aeróbica, entre otros -Luis Jiménez C. 

El nuevo conocimiento adquirido en este tiempo de la aplicación de horas prácticas fue principalmente el conocimiento de un nuevo ejercicio para mí, un ejercicio el cual consiste en trabajar el Core de forma isométrica pero en posición bípeda con polea (el cual tiene múltiples variaciones). Es una muy buena forma de trabajar el Core para personas como yo que no les gusta hacer planchas. Además me he desenvuelto más en mi ámbito social al interactuar con personas que nunca lo había hecho y a muchas ni tan siquiera las había visto con anterioridad en el centro de acondicionamiento fisico -Damián Hidalgo Q.

Primeras 2 semanas de PPS

Experiencias

El lugar de desarrollo de la PPS es CEDERSA. Los horarios establecidos son martes de 5:00 p.m a 8:00 p.m, miércoles de 8:00 a.m a 12:00 p.m y jueves de 1:00 p.m a 4:00 p.m. En las primeras 2 semanas se me asignaron distintas tareas como supervisar la correcta ejecución de la técnica de los ejercicios de los clientes, solucionar si es posible las dudas que tengan los clientes, asistir a los instructores del CAF en las evaluaciones programadas de los clientes, aseo de máquinas cuando en el gimnasio hay menos clientes.  -Luis Jiménez C. 

En mi PPS iniciada desde la semana anterior en el Centro de estudios para el desarrollo del rendimiento físico y la salud (CEDERSA). Realizo las horas practicas los días: martes de 5pm a 8pm, miércoles de 8am a 12pm y jueves de 1pm a 4pm; puedo decir que mis ocupaciones han sido básicamente corregir técnicas en los usuarios, ayudar en las evaluaciones de los instructores a los clientes en la aplicación de la misma (desde anotar ejercicios, hasta explicar la ejecución de los mismos) y estar pendiente de lo que requieran los usuarios del centro. El trato hacia mi persona por parte del administrador y el centro en general ha sido muy bueno. -Damián Hidalgo Q.

Fotografías

Luis Jiménez C.

Damián Hidalgo Q.

Videoteca

Luis Jiménez C.

Damián Hidalgo Q.

Aprendizajes 

Estas primeras 2 semanas de PPS han sido muy enriquecedoras para mi aprendizaje, puesto a que se me han resuelto muchas dudas con respecto a las verdadera forma de ejecutar distintos ejercicios como el remo con mancuerna en banca, peso muerto, elevación frontal con mancuernas, entre otros. También a iniciar a desenvolverme en el ambiente real de un gimnasio, socializando con los clientes y demás instructores. Y por ultimo a corregir de una manera apropiada y respetuosa a los clientes que ejecuten incorrectamente ciertos ejercicios. -Luis Jiménez C. 

Los aprendizajes adquiridos en estas dos semanas no han sido muy amplios, puesto que la mayoría de actividades asignadas y realizadas las conocía con anterioridad. El nuevo conocimiento adquirido fue la aplicación correcta de una sentadilla o desplante cuando la persona tiene muy poca movilidad de cadera o en algunos casos conciencia del ejercicio realizado para conectar su mente con el musculo trabajado, aprendí que hay múltiples progresiones para que un cliente ejecute el movimiento correctamente con la mejor técnica posible. -Damián Hidalgo Q.